Talisman















































Últimos temas
» Así ha sido el eclipse de la superluna azul
Miér Ene 31, 2018 7:40 pm por Talisman

» Preocupación en la Rosada: Cae la imagen de Macri y de Vidal en PBA (CFK se recupera)
Miér Ene 31, 2018 7:17 pm por Talisman

» Triaca, los parientes y el Lázaro Báez que falta para que se hunda el "cambio"
Miér Ene 31, 2018 7:03 pm por Talisman

» Preparan batería de medidas para bajar el costo argentino
Lun Ene 29, 2018 6:27 pm por Talisman

» "¿Son, se hacen o piensan que somos estúpidos?"
Lun Ene 29, 2018 6:05 pm por Talisman

» "¿Son, se hacen o piensan que somos estúpidos?"
Lun Ene 29, 2018 6:05 pm por Talisman

» Un asteroide de 1.1K podría chocar con la Tierra en febrero
Jue Ene 18, 2018 7:04 pm por Talisman

» El misterio de las lunas perdidas
Miér Ene 17, 2018 7:26 pm por Talisman

» Melconian, durísimo: "El calibramiento no arregla esto, es nada"
Vie Dic 29, 2017 6:59 pm por Talisman

» ¿Chocamos?: "Mauricio, Argentina no califica en Wall Street para el 2018"
Vie Dic 29, 2017 6:53 pm por Talisman

» El asteroide que podría haber arruinado la Navidad
Vie Dic 29, 2017 3:26 pm por Talisman

» El Gobierno "recalibra" y Macri evita dar "malas noticias"
Jue Dic 28, 2017 6:46 pm por Talisman

» "Decirte que tienen más información y decirte estúpido, es lo mismo"
Jue Dic 28, 2017 6:39 pm por Talisman

» Pérdida de credibilidad: El mejor equipo de los últimos 50 años es un fracaso
Jue Dic 28, 2017 6:31 pm por Talisman

» El misterio de las explosiones más brillantes del Universo sigue abierto
Mar Dic 26, 2017 7:34 pm por Talisman

» ¿Y si la Estrella de Belén fue una extraña conjunción planetaria?
Mar Dic 26, 2017 7:26 pm por Talisman

» Zarpó el rompehielos Almirante Irízar rumbo a la Antártida
Mar Dic 26, 2017 7:17 pm por Talisman

» Rojo comercial récord: el déficit llegó a los u$s 7.656 M en el acumulado hasta noviembre
Mar Dic 26, 2017 7:12 pm por Talisman

» Murió Thomas Griesa, el juez que condenó a la Argentina en la pelea con los fondos buitres
Mar Dic 26, 2017 7:06 pm por Talisman

» Salió del Pentágono: información sobre extraterrestres en la Tierra
Mar Dic 26, 2017 6:54 pm por Talisman

» Descubren el primer sistema extrasolar de ocho planetas
Mar Dic 19, 2017 4:31 pm por Talisman

» Los dos primeros planetas descubiertos por una Inteligencia Artificial
Mar Dic 19, 2017 4:22 pm por Talisman

» ¡Encuentran agua! Cada día más habitable la "Supertierra"
Miér Dic 13, 2017 4:59 pm por Talisman

» Los 18 destinos seleccionados por Nat Geo para visitar en 2018
Mar Dic 12, 2017 6:51 pm por Talisman

» Descubren una gran tierra en la zona de habitabilidad de un sol lejano
Lun Dic 11, 2017 7:20 pm por Talisman

» Descubren el agujero negro supermasivo más distante de todos los tiempos
Lun Dic 11, 2017 7:13 pm por Talisman

» Por qué la nave Juno no está donde debería estar
Lun Dic 11, 2017 7:04 pm por Talisman

» La nave Voyager 1 enciende sus propulsores después de casi 40 años
Lun Dic 11, 2017 6:56 pm por Talisman

» ¿Es peligroso tratar de contactar con extraterrestres?
Lun Dic 11, 2017 6:46 pm por Talisman

» Afirman que la explosión en el submarino ARA San Juan fue corta y mortal y que colapsó en un segundo
Lun Dic 11, 2017 6:21 pm por Talisman

Alegría
Acceso Ciencia Ficción
Homenaje
Pronóstico Buenos Aires
Junio 2018
LunMarMiérJueVieSábDom
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Calendario Calendario

Conectarse

Recuperar mi contraseña


La dieta de Susana Giménez

Ir abajo

La dieta de Susana Giménez

Mensaje por Talisman el Mar Jun 04, 2013 1:22 am

Susana Giménez volvió a la televisión hace tres semanas, y uno de los secretos que más le importa a su público es qué dieta realiza la diva para bajar de peso y lucir su figura. En el almuerzo, desayuna un yogurt y en la merienda una ensalada de frutas. Pero Susana no almuerza y la comida fuerte la realiza en la cena. La misma depende de su apetito, de su compañía y de su vida social. Pollo, carne o pescado con ensalada, son los básicos de su dieta.


Mientras tanto, el Dr. Carlos Graschinsky, médico endocrinólogo, en "Impacto 9", analizó la dieta de Susana y propuso una diferente, que ayuda a perder kilos comiendo bien y sin contar calorías. "La dieta de la diva no es saludable", sostuvo el doctor, porque "saltea comidas y es muy escasa en el aporte calórico, por lo que daña su salud y a largo plazo termina engordando al paciente".

El Dr. Carlos Graschinsky explicó que este tipo de dietas restrictivas "adelgazan durante un tiempo y, además de no adelgazar, por lo contrario, aumentan de peso". Esto ocurre porque el metabolismo se adapta a la baja ingesta, generando una señal de alarma que desencadena cambios en el metabolismo para ahorrar energía. De esta manera, se provoca un mayor depósito de grasa, especialmente en la zona abdominal, caderas, piernas y brazos.

"Cada vez los endocrinólogos vemos más casos de hipotiroidismo y mucho tienen que ver las dietas restrictivas y la falta de selenio en la alimentación, íntimamente relacionados a la tiroiditis autoinmune y a la formación de nódulos de tiroides", afirmó Graschinsky.

"La falta de nutrientes es común en la alimentación moderna y se hace más marcada y dañina para la salud en las personas que hacen dietas hipocalóricas sin control médico. Las dietas restrictivas deberían ser parte del pasado, pero en algunos casos y bajo estricta vigilancia médica, se justifica su indicación", agregó el doctor.

Además, el médico afirmó, que "se deben realizar cuatro comidas por día y el desayuno es fundamental".

Por otra parte, Graschinsky explicó ciertos tips indispensables para mantenerse en forma:

1. Estilo de vida. Imprescindible caminar una hora todos los días, y si es posible sumar la práctica de un deporte y/o gimnasio con control médico previo.

2. Comer de todo, evitando los alimentos que generen compulsión. Hacer cuatro comidas por día (desayuno, almuerzo, merienda y cena). Aportar todos los días cuando se hace dieta y cuando no se realiza, Omega 3 natural en gotas, preferentemente 60 gotas, es la forma más activa, que aporta la mayor concentración de Omega 3. Es un nutriente que falta en la alimentación moderna y afecta el funcionamiento de todos los sistemas, también al metabolismo.

3. Beber agua, mínimo un litro y medio todos los días, preferentemente fría. Se puede tomar 1 copa de vino diaria, en caso de no tenerlo contraindicado por su médico.

En general, el doctor sostiene que la clave está en el metabolismo y en las calorías que se queman en las acciones involuntarias, que forman parte del metabolismo basal. Mientras respiramos, dormimos, hacemos la digestión, y cada vez que el corazón late se consumen calorías; la cantidad que se quemen, dependen de los genes -las nuevas evidencias científicas, nos demuestran que son modificables, tanto con el estilo de vida, como con nutrientes-.

4. Cuanta más actividad realicemos, más funcionará nuestro metabolismo. Si hacemos dietas restrictivas durante largos períodos, se afectará y enlentecerá el metabolismo. El estilo de vida activo, puede modificar para bien, la expresión de los genes.

El Dr. Graschinsky, además sostiene, que es saludable comer con libertad y no hacer dietas restrictivas. La alimentación debe ser completa y en lo posible, agregar Resveratrol de síntesis (Framintrol), que ayuda a encender genes protectores de enfermedades. Los mismos se desarrollan a medida que pasan los años, como la resistencia a la insulina que afecta al metabolismo y se relaciona a casos de obesidad.

Se recomienda controlarse periódicamente con su médico.

Y otro de los tips más importantes: las harinas se debe consumir preferentemente en el almuerzo.

De esta manera, doctor propone la "Dieta y el Estilo de vida G saludable" para poder perder kilos y estimular genes protectores. La misma fue promovida por el Dr. Graschinsky junto a Jésica Cirio y Bobby Menna en "Impacto 9".

Desayuno
2 Tostadas de pan integral untadas con queso blanco magro
Yogur diet
Capuccino
Jugo de naranja
50 mg de Resveratrol de síntesis (Framintrol)
Omelete preparado con claras de huevo relleno de queso magro

Almuerzo
2 Porciones de pizza a la piedra de tomate y rúcula
Un tomate cortado al eje con 1.800 mg de Omega 3 (60 gotas de Omega 3 natural)
Ensalada de frutas

Alternativa 2
Caldo de verduras
Arroz integral con verduras
1 tomate cortado al eje con 60 gotas de Omega 3 Natural (Aunque es un nutriente, es de venta en farmacia, porque debe estar estabilizado, en dicho caso, consultar al farmacéutico)
Ensalada de frutas

Alternativa 3
Sopa de verduras
Ravioles de verduras con salsa de tomate
1 tomate cortado al eje con 60 gotas de Omega 3 Natural
Ensalada de frutas

Merienda
Licuado de frutas
2 tostadas de pan integral untadas con dulce diet

Cena
Caldo de espárragos
Calamares a la plancha, con salsa de tomate, u otra a gusto
Pescado grillado, preferentemente salmón cocinado vuelta y vuelta (no frito ni empanado).
Ensalada mixta abundante (Lechuga, tomate y cebolla)
Una manzana y una banana

Alternativa 2
Provoleta de queso magro
Bife de cuadril magro, u otro corte (quitar toda la grasa visible).
Ensalada mixta abundante
2 Kiwis

Alternativa 3
Caldo de verduras
Champigñones al horno rellenos con queso parmessano u otro a su gusto
Medio pollo deshuesado con ensalada mixta
2 Piezas de frutas a su elección
avatar
Talisman
Admin
Admin

Mensajes : 16576
Fecha de inscripción : 03/11/2012
Localización : Buenos Aires, Argentina

Ver perfil de usuario http://elojodeltalisman.foroargentina.net

Volver arriba Ir abajo

Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.